Je pensais faire mieux que Janvier, mais malheureusement pour moi ce n'est pas le cas, j'avais pris des congés en Février pour profiter de mes enfants et pouvoir profiter de mes matinées pour faire beaucoup de sport, et bien j'ai eu la grippe... Et depuis le 11 février je n'arrive pas à m'en remettre, j'ai d'ailleurs fait un passage aux...
Un petit bilan en Janvier, après les fêtes et les congés j'ai eu du mal à m'y remettre, je pense qu'il faut absolument que je me fixe un objectif pour retrouver ma motivation, le temps maussade aussi ne me donnes pas envie de bouger, c'est une passe comme ça, il y a des jours avec et des jours sans,...
Et bien voilà, on arrive au terme d une année assez chaotique sportivement pour moi sur le début de l année, puisque j ai repris le sport doucement par du vélo en février et plus intensivement après consolidation totale de ma fracture de fatigue en mai. Cette fracture et les nombreuses blessures que j ai pu avoir en 2017...
Un rapide résumé de ces 2 dernières semaines, très peu de sport à cause de mon changement de travail, des journées assez chargées et fatigantes pas physiquement mais mentalement et puis c'était encore les vacances pour les enfants alors j'ai profité d'eux un maximum :).
Ces 3 dernières semaines ont été assez calme, semaine 32 et 33 période de congés donc j'ai beaucoup profité de la famille et fais des randonnées mais la semaine 33 j'ai eu le dos bloqué donc repos et natation pour soulager la douleur. La semaine 34 a été assez calme car j'ai repris le travail dans une nouvelle activité....
Mon bilan du mois de Juillet, un bilan assez light car avec la canicule, les vacances des loulous, et le boulot, un état de fatigue est venu me rendre visite... Parfois le corps a besoin de repos donc j'ai limité mes entraînements pour ne pas puiser dans mes réserves et me retrouver H.S pour la Triath'elles. J'ai vraiment hâte...
Encore une bonne semaine d'entraînement, bien variée comme à mon habitude, ce qui évite la routine et me permet de me dépenser plus facilement mais surtout sans contrainte de planning bien précis pour le moment.
Avec les conseils du kiné de mon Dingo, je modifie ma foulée, le but étant d'avoir une foulée plus légère et sans attaquer du talon. Il faut que je sois aux alentours de 180 pas par minute. Alors certes j'ai une allure bizarre puisque je ne suis pas habituée à ce genre de foulée, j'ai plutôt l'habitude de faire de...
Les entraînements continuent mais ne se ressemblent pas, on allonge les sorties en course à pied, pour le moment une à 2 sorties Run par semaine toujours en faisant 1 min marche / 1 min course. Le but étant de réussir à tenir 2kms5 sans marcher d'ici la Triath'elles :). Une semaine un peu plus calme sans natation cette semaine. ...
L'heure est au bilan du mois de Juin, un bon mois avec une reprise très tranquille du Run, car comme je dis toujours qui va doucement va loin. Même si les fortes chaleurs ne me réussissent pas vraiment j'ai essayé de garder une régularité dans mes entraînements avec un peu plus de natation :)