Entraînements semaine 29 / 30 / 31

09/08/2018

Bilan semaine 29/30/31

Avec les conseils du kiné de mon Dingo, je modifie ma foulée, le but étant d'avoir une foulée plus légère et sans attaquer du talon. Il faut que je sois aux alentours de 180 pas par minute. Alors certes j'ai une allure bizarre puisque je ne suis pas habituée à ce genre de foulée, j'ai plutôt l'habitude de faire de très grandes foulées et d'attaquer énormément du talon, ce qui n'est évidemment pas bon suite à ma blessure.

Durant ces 3 semaines j'ai validé les 15 premières séances, mais la 1ère j'ai du la faire 2 fois puisque mes pas par minutes n'étaient pas bon. J'avoue qu'au début c'est perturbant, je me dis intérieurement qu'il faut que je cours sans faire de bruit pour le bien être de mon corps. Les premières séances ont étaient concluantes et me laisse optimiste pour mon avenir en CAP.

Semaine 29 :

Marche : 2kms87

Course : 6kms90

Cyclisme : 37kms90

Natation : 4300 mètres

Semaine 30 :

Marche : 4kms97

Course : 15kms33

Cyclisme : 11kms34

Natation : 1500 mètres

Semaine 31 :

Marche : 8kms98

Course : 12kms52

Cyclisme : 85kms75

Natation : /

Un bilan qui me plaît mais un peu moins riche en vélo et natation par faute d'emploi du temps assez chargé et d'un état de fatigue qui s'était installé avec cette canicule, mon corps a été mis a rude épreuve.